五季养生香,中医春夏养阳话养生,这些你知道吗?

(一) 春夏养阳意义是季养什么?
春夏养阳是中医因时制宜重要养生原则之一。春夏养阳最早见于《黄帝内经》,生香生知其文曰“夫四时阴阳者,中医万物之根本也。春夏所以圣人春夏养阳,养阳秋冬养阴,话养以从其根,季养故与万物沉浮于生长之门。生香生知”春夏两季,中医天气逐渐变暖变热,春夏春主生,养阳夏主长,话养春天万物复苏,季养也是生香生知人体阳气生发之时,春季养生,中医重在调养顾护升发之阳,注重一个“生”字。夏季炎热,地热蒸腾,是自然界万物生长繁荣之时,夏季养生应顺应阳盛于外的特点,主要顾护阳气,注重一个“长”字。春夏之际,大自然欣欣向荣,天人相应,人们应顺时养生,顾护保养体内阳气,使之保持充盈,达到“正气存内,邪不可干”“阴平阳秘”良好状态。
(二)人体阳气的重要性
中医认为阳气是机体生理功能的原动力,具有温养五脏六腑四肢百骸、防御外邪侵犯等作用。《黄帝内经》讲到:“阳气者,精则养神,柔则养筋”“阳气者,若天与日,失其所则折寿不彰。故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也”。就是强调阳气在人体的重要性,阳气饱满,人体才能精力旺盛而不患病,否则就会生病甚至减少生命。
(三)如做到春夏养阳
《黄帝内经》讲到:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广布于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。就是说春夏之日,要早睡早起,正所谓“天睡我睡,天醒我醒”,饮食要有节制,不要吃生冷伤阳之物,还要适当运动,散步、慢跑、太极拳、八段锦都很好,活动使气血流畅,也可以用我科推荐的开心茶,取玫瑰花、佛手、陈皮适量开水泡服疏肝解郁以助阳气生发。夏日炎炎,植物生长茂盛,人容易急躁上火,告诫我们不要生气动怒,要保持心情舒畅,中医认为百病生于气,怒则气上,悲则气消,气血冲和,百病不生。也可以在中医医师指导下,应用金银花、栀子、芦根、佩兰等清热解暑,芳香化湿类中药畅达气机,以防外邪侵犯。
相关文章
孕妇十大禁忌蔬菜,苋菜/木耳吃了都容易导致流产 — 养生百科网
很多孕妇觉得自己多吃一些就能给宝宝更多的营养,长的自然就更好,特别是果蔬对孩子的生长发育有很大作用,这点是没有问题的,但也需要注意孕妇十大禁忌蔬菜,并不是所有蔬菜吃下去对宝宝都好的,像苋菜、木耳这种都2025-05-17- 现代人普遍用眼过度,常有眼睛过劳和眼睛疾病年轻化的困扰!且除了眼睛干涩、发痒外,往往也伴随有头颈部酸痛的症状。日本头荐骨治疗师表示,用眼过度之所以容易连带引发头痛,是因为眼球定在同一角度,会使头盖骨、2025-05-17
- 类风湿关节炎危害较大,如不及时接受治疗,可能会导致手脚关节肿胀、变形,进而给患者的日常生活造成影响。同时,类风湿性关节炎又是一种比较“顽固”的疾病,一旦患上该病,患者可能就需要做好长期治疗、“打持久战2025-05-17
- 现在是秋季和夏季的交叉时节,很多的时候我们要注意这个时候的温差效应,很多体质比较虚弱的老年人在季节交替的时候就很容易生病,所以我们希望大家在这个时候注意养生,那么初秋养生妙招有哪些?古诗有云:“天阶夜2025-05-17
八个方法让头发变浓密,用啤酒洗头也能养出一头秀发 — 养生百科网
很多人都有掉发的问题,特别是现在的年轻人,因为各种原因出现掉发导致的头发稀疏,很影响形象,不过也有八个方法让头发变浓密,就像大家比较熟知的生姜护发,其实确实是有效果的,另外还有很多要领都可以让自己的头2025-05-17- 烈日当头,为了避免晒黑,不少人在岀游前除了擦上防晒乳防晒之外,外套、阳伞一件也不可少,但紫外线除了会加速肌肤老化外,其实对眼睛的影响更甚巨!眼睛零防晒恐致白内障、黄斑部病变紫外线对人体眼睛的伤害力极大2025-05-17
最新评论